RS300X

For å hjelpe deg med å trene sikkert og effektivt fastslår treningscomputeren pulssonegrensene automatisk i henhold til din aldersbaserte makspuls (220 minus alder). Grensene fastslås enten i slag per minutt (bpm) eller som en prosentandel (%) av makspuls. Se også Manuell pulssone.

Pulsen måler hvordan hjertet arbeider. Puls kan uttrykkes i antall slag per minutt (bpm) eller som en prosentandel (%) av makspuls.

Du kan angi sonene for en treningsøkt basert på pulsen for å finne riktig intensitet. Når du går utenfor de forhåndsinnstilte sonene, varsler treningscomputeren deg med en alarm.

Det høyeste antall hjerteslag per minutt (bpm) under maksimal fysisk anstrengelse. Hvis du vil ha et røft anslag over makspulsen, trekker du alderen din fra 220. HRmax er et nyttig verktøy for å bestemme treningsintensiteten, fordi intensitetssoner kan angis ved hjelp av HRmax. I enkelte Polar-produkter angis makspulsen under Polar Fitness Test. Se også HRmax (Polar Fitness Test-basert).

Med denne funksjonen kan du selv velge den pulssonen som egner seg best for treningen. Du kan angi pulssonen for treningen i slag per minutt (bpm) eller som en prosentandel av makspuls.

Polar OwnCal beregner hvor mange kilokalorier som forbrennes under trening. Med denne funksjonen kan du følge med på kilokaloriene som er forbrent i løpet av én treningsøkt samt de akkumulerte kilokaloriene som er forbrent i løpet av flere treningsøkter.

Kodet overføring av puls låser automatisk inn en kode for overføring av pulsen til treningscomputeren. Treningscomputeren registrerer bare pulsen fra din sender. Koding forhindrer forstyrrelser fra andre treningscomputere.

Polar OwnZone® bestemmer dine personlige pulsgrenser for en treningsøkt. Din fysiske tilstand kan variere alt etter dag og tidspunkt. Hvis du for eksempel er stresset eller trøtt, eller hvis du ikke fullt ut er restituert fra din siste treningsøkt, kan Polar fastslå dette på grunnlag av pulsen og veilede deg til det som for øyeblikket er din ideelle treningssone.

Polar sportssoner gir deg en enkel måte å velge og overvåke intensiteten i treningen din på, og til å følge med på sportssonebaserte treningsprogrammer. Treningen er inndelt i fem soner basert på prosentandeler av makspulsen: svært lett (50-60%HRmax), lett (60-70%HRmax), moderat (70-80%HRmax), hard (80-90%HRmax) og maksimal (90-100%HRmax).

Distanse (km, mi) kan stilles inn og måles på flere måter. Treningsdistansen viser tilbakelagt distanse under en treningsøkt. Tripdistansen viser distansen fra siste turtilbakestilling. Etappedistansen viser distansen for én etappe. Total distanse er den akkumulerte distansen siden siste tilbakestilling. Kilometertelleren viser samlet distanse, som ikke kan tilbakestilles.

Du kan angi pulssonene for en treningsøkt basert på hastighet. Når du går utenfor de forhåndsinnstilte sonene, varsler treningscomputeren deg med en alarm.

Fart (uttrykt i min/km eller min/mile) står for hastighetsfrekvensen. Fartsverdien brukes vanligvis under løping. Ved å angi en målfart kan du følge med på hvor raskt du må løpe for å nå en bestemt distanse i løpet av en forhåndsdefinert tid.

Totaler inkluderer treningsdata fra siste tilbakestilling, slik at du kan følge med på treningen på lang sikt.

Ukentlig historie innhenter ukentlige treningsdata. Ved å velge en uke kan du gjennomgå treningsdata for denne uken.

Distanse (km, mi) kan stilles inn og måles på flere måter. Treningsdistansen viser tilbakelagt distanse under en treningsøkt. Tripdistansen viser distansen fra siste turtilbakestilling. Etappedistansen viser distansen for én etappe. Total distanse er den akkumulerte distansen siden siste tilbakestilling. Kilometertelleren viser samlet distanse, som ikke kan tilbakestilles.

Fart (uttrykt i min/km eller min/mile) står for hastighetsfrekvensen. Fartsverdien brukes vanligvis under løping. Ved å angi en målfart kan du følge med på hvor raskt du må løpe for å nå en bestemt distanse i løpet av en forhåndsdefinert tid.

Du kan angi pulssonene for en treningsøkt basert på hastighet. Når du går utenfor de forhåndsinnstilte sonene, varsler treningscomputeren deg med en alarm.

Med denne funksjonen kan du angi at treningscomputeren skal registrere etapper basert på en forhåndsinnstilt distanse, for eksempel hver kilometer.

Med zoomfunksjonen for displayet kan du zoome inn informasjon på displayet under trening.

Denne funksjonen viser grafisk på displayet hvilken sone du er i under en treningsøkt, noe som hjelper deg med å holde deg i ønsket intensitetssone.

Når HeartTouch er på, kan du få tilgang til ulik treningsinformasjon under trening uten å trykke på knapper, for eksempel når hansker gjør det vanskelig å trykke på knapper, ved å føre treningscomputeren opp mot senderen.

Opprett intervallbasert trening basert på veiledning om tid, puls, hastighet/fart eller distanse, med opptil tre tilknyttede timere eller distanser og opptil tre pulssoner.

Du kan for eksempel bruke timere som et treningsverktøy under intervalltrening for å finne ut når du bør bytte til en hardere eller lettere fase, og motsatt. Timerne kan være tids- eller distansebaserte.

Med denne funksjonen kan du konfigurere displayet på treningscomputeren til å vise informasjonen du trenger under treningsøkten. Konfigurer displayet på treningscomputeren eller i ProTrainer 5-programvaren.

Funksjonen for sonelås hjelper deg med å komme opp i en viss intensitet. Du kan enten låse en sone før en treningsøkt eller i løpet av treningsøkten ved å trykke på en knapp når du er i ønsket sone.

ZonePointer er et synlig og bevegelig symbol på displayet på treningscomputeren som indikerer om du befinner deg innenfor den forhåndsinnstilte pulssonen. Denne funksjonen hjelper deg med å nå ønsket mål for intensitet/fart/hastighet/tråkkfrekvens.

Når du aktiverer tastelåsen, låses knappene på treningscomputeren for å unngå at uforvarende trykk forårsaker problemer, for eksempel når du trener.