RS400

Hvis du vil forbedre kondisjonen din og ønsker å holde deg oppdatert på hvor bra du ligger an, vil Fitness Test fortelle deg nøyaktig hva du vil vite på bare fem minutter. Ved regelmessig å sammenligne testresultatene dine kan du se hvor store fremskritt du har gjort og hvordan kondisjonen din blir bedre.

Det å finne riktig intensitetsnivå kan være en utfordring. Ved å bruke OwnZone kan du forsikre deg om at du trener med en intensitet som forbedrer den aerobe kondisjonen din, mens funksjonen justerer hjertefrekvenssonen din slik at den er perfekt tilpasset kroppens gjeldende fysiologiske tilstand.

OwnCal er markedets mest nøyaktige kaloriteller. Den beregner hvor mange kalorier du forbrenner under en treningsøkt, basert på vekt, høyde, alder, kjønn, din individuelle maksimale hjertefrekvens (HRmax) og hvor hardt du trener.

OwnOptimizer er en restitusjonstest som hjelper deg å evaluere din personlige treningsstatus. For å unngå alvorlig overtrening er det helt essensielt å opprettholde riktige restitusjonsperioder. Ved å gjenta denne testen regelmessig kan du se gjennom din personlige treningsstatus og se hvorvidt du trenger mer tid til restitusjon.

Hvis du ønsker å holde løpsytelsen på topp, vil du ha svært god nytte av denne funksjonen. Regelmessig bruk over tid gjør at du kan se hvor effektiv løpingen din er. Running Index-resultatet ditt beregnes automatisk etter hvert løp, basert på hjertefrekvensen din og hastighetsdataene som hentes inn fra GPS- eller løpesensoren din. Et høyere resultat indikerer at du kan løpe raskere med mindre anstrengelse.

Treningsbelastning hjelper deg å finne den perfekte balansen mellom hvile og trening. Finn statusen for treningsbelastningen din på polarpersonaltrainer.com. Med ett øyekast kan du se din kumulative treningsbelastning for hver dag, og få vite om og når du har behov for hviledager, og når det er best å trene hardere for å fortsette å forbedre prestasjonene dine.