Treningsplanlegging
Her finner du treningsplaner for ulike former av utholdenhetstrening, utarbeidet av topptrenere. Det finnes planer på ulike nivåer og for en rekke ulike aktiviteter. Hver plan har en kort beskrivelse som gir deg en oversikt.
›Sykkel
+Time trial
Nivå: Top level time trial specialist
Varighet: 4 weeks
Mål: Peaking for long time trial
Aktiviteten inkluderer: Peaking for long time trial
+120-160 km race plan
Nivå: Amateur riders
Varighet: 3 weeks
Mål: 120 km event/race
Aktiviteten inkluderer: 120 km event/race
+Grand fondo
Nivå: Good amateur
Varighet: 6 weeks
Mål: Long race on mountains
Aktiviteten inkluderer: Long race on mountains
+Aktiv syklist
+Svært aktiv syklist
›Løping
+10 kilometer training plan
Nivå: Beginner
Varighet: 10 weeks
Mål: 10 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Nivå: Intermediate
Varighet: 10 weeks
Mål: 10 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Nivå: Advanced
Varighet: 10 weeks
Mål: 10 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 10 km race or event
+21 kilometer training plan
Nivå: Beginner
Varighet: 14 weeks
Mål: 21 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Nivå: Intermediate
Varighet: 14 weeks
Mål: 21 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Nivå: Advanced
Varighet: 14 weeks
Mål: 21 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 21 km race or event
+42 kilometer training plan
Nivå: Beginner
Varighet: 14 weeks
Mål: 42 km race or event
Aktiviteten inkluderer: 42 km race or event
+21 kilometer training plan
Nivå: Active runner who trains about 3-4 times a week
Varighet: 12 weeks
Mål: 21km half marathon
Aktiviteten inkluderer: 21km half marathon
+Løping er min nye og sunne livsstil
+Halvmaraton/maraton
+Maraton
Nivå: Målorientert løper
Varighet: 12 uker
Mål: Halvmaraton/maraton
Aktiviteten inkluderer: Halvmaraton/maraton